Режим работы

Пн - Пт 8:00 - 23:00
Сб. 9:00 - 21:00
Вс. 10:00 - 18:00



Расписание работы зала аэробики №1

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
09:00 -
Pilates
Скопинцева Наталья
Pilates - комплекс упражнений для всего тела,
построенный на формирование грамотного дыхания, развивает
гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, которые фиксируют
нормальное положение тела (осанки, внутренних органов),
способствует снижению лишнего веса.
-
Pilates
Скопинцева Наталья
Pilates - комплекс упражнений для всего тела,
построенный на формирование грамотного дыхания, развивает
гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, которые фиксируют
нормальное положение тела (осанки, внутренних органов),
способствует снижению лишнего веса.
- -
10:30

-

- - -

-

-
11:30 - - - - - -
12:00 - - - - - -
12:45 - - - - - -
13:10 -
Dance Mix
Скопинцева Наталья
Dance Mix -это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.
- - - -
14:00 - - - - - -
15:00 - - - - - -
16:15 - - - - - -
17:15 - - - - - -
18:00
Muscle pump
Скопинцев Владимир
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев Владимир
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев Владимир
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев Владимир
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев Владимир
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
-
19:00
Функциональный тренинг
Скопинцев Владимир
Cиловая тренировка, в основе которой лежат принципы развития функциональности тела. Предполагает использование различного дополнительного оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Функциональный тренинг
Скопинцев Владимир
Cиловая тренировка, в основе которой лежат принципы развития функциональности тела. Предполагает использование различного дополнительного оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Функциональный тренинг
Скопинцев Владимир
Cиловая тренировка, в основе которой лежат принципы развития функциональности тела. Предполагает использование различного дополнительного оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Функциональный тренинг
Скопинцев Владимир
Cиловая тренировка, в основе которой лежат принципы развития функциональности тела. Предполагает использование различного дополнительного оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Функциональный тренинг
Скопинцев Владимир
Cиловая тренировка, в основе которой лежат принципы развития функциональности тела. Предполагает использование различного дополнительного оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
-
20:00
Total Body
Проценко Е.
Тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время отдыха/восстановления. В тренировке TBS предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела.
-
Функциональный тренинг
Проценко Е.
Силовая тренировка, в основе которой лежат принципы развития функциональности тела. Предполагает использование различного дополнительного оборудования на усмотрение инструктора: гантели, резиновые амортизаторы, fit ball и т.д. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
-
Step/Bosu
Проценко Е.
Step - вид фитнеса, основанный на выполнении танцевальных движениях на специальной степ-доске. Ее высота колеблется от 10 до 25-30 см. Чем выше степ-дека, тем интенсивнее кардионагрузка. Степ-аэробика помогает поддерживать хорошую физическую форму. Она также эффективна при похудении, ведь часовая тренировка помогает сжечь до 400 ккал, что сопоставимо с 20-километровым забегом.
-



 
Наши сотрудники

Директор
Герасимова Светлана

Старший администратор
Бражникова Василина

Администратор, инструктор по аквааэробике
Водина Валерия

Инструктор тренажерного зала, мастер спорта по пауэрлифтингу

Анисимов Василий

Инструктор по бодибилдингу,мастер спорта по пауэрлифтингу

Богданов Антон

Инструктор групповых программ, персональный тренер
Скопинцева Наталья

Инструктор тренажерного зала, КМС по пауэрлифтингу

Портнов Денис

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Кольт Кира

Персональный тренер,сертификат ITS

Лопатин Алексей

Инструктор групповых программ

Проценко Екатерина

Инструктор по скалолазанию

Кирнасюк Анастасия

Администратор

Кутлубаева Алина

Администратор

Перевалова Татьяна
>