Режим работы

Пн - Пт 8:00 - 23:00
Сб. 9:00 - 21:00
Вс. 10:00 - 18:00



Расписание работы зала аэробики №2

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00 - - - - - - -
10:00 - - - - - - -
11:00 - - - - - - -
12:00 - - - - -
Muscle pump
Скопинцев В.
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
-
13:10
Step/Bosu
Лиханова О.
Step - вид фитнеса, основанный на выполнении танцевальных движениях на специальной степ-доске. Ее высота колеблется от 10 до 25-30 см. Чем выше степ-дека, тем интенсивнее кардионагрузка. Степ-аэробика помогает поддерживать хорошую физическую форму. Она также эффективна при похудении, ведь часовая тренировка помогает сжечь до 400 ккал, что сопоставимо с 20-километровым забегом.
Stretching
Лиханова О.
Stretching – урок, направленный на расслабление и растяжку основных групп мышц. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и всего тела, способствует более эффективной работе внутренних органов и нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Body Rock
Скопинцев В.
Тренировки Body Rock представляют собой серии интенсивных упражнений, выполняемых с короткими интервалами на отдых. Всё строго по таймеру, чтобы как можно меньше отвлекаться. Перед основными упражнениями выполняется небольшая разминка, а за ней — растяжка. В базовом комплексе чередуются силовые и кардио нагрузки.
BOSU
Скопинцев В.
Muscle pump
Скопинцев В.
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
- -
14:00 - - - - - - -
15:00 - - - - - - -
16:00 - - - - - - -
17:15   -   - - - -
18:00
Muscle pump
Скопинцев В.
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев В.
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев В.
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев В.
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
Muscle pump
Скопинцев В.
Muscle pump это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.
- -
19:00
Pilates
Шарипова Э.
Pilates - комплекс упражнений для всего тела, построенный на формирование грамотного дыхания, развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, которые фиксируют нормальное положение тела (осанки, внутренних органов), способствует снижению лишнего веса.
Power Yoga
Кольт К.
Power Yoga - программа объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Power Yoga еще один современный взгляд на йогу, направленный прежде всего на укрепление здоровья, снятии усталости и успокоении нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Pilates
Шарипова Э.
Pilates - комплекс упражнений для всего тела, построенный на формирование грамотного дыхания, развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, которые фиксируют нормальное положение тела (осанки, внутренних органов), способствует снижению лишнего веса.
Power Yoga
Кольт К.
Power Yoga - программа объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Power Yoga еще один современный взгляд на йогу, направленный прежде всего на укрепление здоровья, снятии усталости и успокоении нервной системы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Pilates
Шарипова Э.
Pilates - комплекс упражнений для всего тела, построенный на формирование грамотного дыхания, развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, которые фиксируют нормальное положение тела (осанки, внутренних органов), способствует снижению лишнего веса.
- -
20:00 -
HOT IRON
Кольт К.
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
-
HOT IRON
Кольт К.
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
- - -

 

 
30.04.2019

С 2 по 5 мая скидка 10%!*

* при безналичном расчете.

Подробнее...

25.04.2019

Бронзовая карта - Скидка 20%

*Только 25 и 26 апреля бронзовая карта (3 месяца) без аквазоны.

Подробнее...

Наши сотрудники

Директор
Герасимова Светлана

Старший администратор
Бражникова Василина

Администратор, инструктор по аквааэробике
Водина Валерия

Инструктор тренажерного зала, мастер спорта по пауэрлифтингу

Анисимов Василий

Инструктор по бодибилдингу,мастер спорта по пауэрлифтингу

Богданов Антон

Инструктор групповых программ, персональный тренер
Скопинцева Наталья

Инструктор тренажерного зала, КМС по пауэрлифтингу

Портнов Денис

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Кольт Кира

Персональный тренер,сертификат ITS

Лопатин Алексей

Инструктор групповых программ

Проценко Екатерина

Инструктор по скалолазанию

Кирнасюк Анастасия

Администратор

Кутлубаева Алина

Администратор

Перевалова Татьяна
>